Quelle distance est considérée comme appropriée à parcourir à vélo par jour ?
Picardie Forêts Vertes vous propose différentes formules de location de vélos à Compiègne et aux alentours. Les offres de location peuvent aller d’une heure à quelques jours.
Les critères à considérer pour connaître la distance à parcourir à vélo au quotidien
Comme tous les sports, l’excès de vélo peut nuire à la santé du pratiquant. En effet, le fait de pédaler sur une trop longue distance risque de fatiguer le cycliste, ce qui nuirait au développement de son système immunitaire. Aussi, il faudra déterminer la distance à parcourir avant de sillonner les sentiers de Compiègne.
Vous devrez considérer votre forme physique du moment, car vos performances dépendront grandement de ce critère. Si vous avez des problèmes de santé, vous devrez réduire la distance moyenne à parcourir au quotidien.
Cependant, la distance à parcourir à vélo dépend impérativement des objectifs du coureur. Sachez que pour repousser vos limites, il vous sera indispensable de rallonger de jour en jour votre circuit.
Enfin, tenez compte de la saison et de bien choisir le créneau, car si la nuit tombe alors que vous êtes encore à vélo, vous aurez certains problèmes à rentrer.
Perdre du poids en utilisant un vélo : combien de kilomètres doit-on parcourir au quotidien ?
Vous souhaitez maigrir en optant pour le cyclisme ? Voici quelques conseils qui vous permettront de calculer le nombre de kilomètres à parcourir au quotidien.
En principe, un parcours à vélo pendant une heure de temps vous permettra de brûler une moyenne de 250 calories. Ce calcul se confirme si vous empruntez un sentier peu accidenté de Compiègne et de ses environs. Pour obtenir ce résultat, il est indispensable de pédaler à une allure de 20 km/h. En effet, vous brûlerez davantage de calories, notamment jusqu’à 450 cal, si votre vitesse moyenne atteint les 30 km/h.
Avant de prendre votre vélo, déterminez le nombre de calories que vous souhaitez perdre. N’hésitez pas à recourir à des applications qui vous permettront de connaître la distance parcourue sur votre vélo lors de chaque séance. Pour plus de précisions, utilisez des vélos elliptiques qui affichent l’allure et la distance parcourue en temps réel.
